Yin yoga, daha yavaş ve derinlemesine bir yoga pratiği olarak bilinir ve özellikle esneklik, gevşeme ve zihinsel dinginlik üzerine odaklanır. Yin yoga, geleneksel yoga asanalarına benzese de, pozlar genellikle daha uzun süre boyunca – genellikle 3 ila 5 dakika arası – tutulur. Bu süre zarfında, vücut esneme ve gevşeme fırsatı bulur.

Yin yoga pozları, özellikle derin kas dokularını, bağ dokularını ve eklem kapsüllerini hedefler. Bu pozlar genellikle yerde, minder veya yastıklar üzerinde yapılır ve bir pozun içine girme ve orada kalma süreci sırasında derin bir nefes alma ve gevşeme uygulanır. Pozlar, esneklik ve hareket kabiliyetini artırmak için tasarlanmıştır.

Yin yoga, modern yaşamın getirdiği stresi azaltma, zihinsel sakinlik ve iç huzur bulma gibi faydalar sağlar. Uygulayıcılar genellikle ders sonrası daha rahatlamış, sakin ve enerjik hissederler.

Yin yoga, her yaş ve beden tipi için uygundur ve özellikle yoğun egzersiz programları veya stresli yaşam tarzlarına karşı denge sağlamak isteyenler için harika bir seçenektir. Ancak, hamilelik veya belirli sağlık koşulları olanlar gibi belirli durumlarda dikkatli olunması gerekebilir, bu yüzden herkes bir sağlık uzmanına danışmalıdır.

She Lady Pilates’in Sunduğu paket avantajlarından faydalanın. Bir çok egzersizi paket halinde alın

Vücut
Zihin
Ruh

Yin Yoga İle Ruhunuzu Özgür Bırakın